深呼吸を何度かしてみる不安になったり、緊張してストレスが溜まっていると、気づかないうちに呼吸が浅くなってしまいます。そういった場面に遭遇したら、深呼吸をして心を落ち着かせるのが重要です。背筋を伸ばして...