場面を選ばずにできる手軽なストレス解消法
深呼吸を何度かしてみる不安になったり、緊張してストレスが溜まっていると、気づかないうちに呼吸が浅くなってしまいます。そういった場面に遭遇したら、深呼吸をして心を落ち着かせるのが重要です。背筋を伸ばして...
心を休ませると何が起こる！？ストレス解消...
自分の好きなことで暇つぶしをする暇つぶしというとネガティブに考えるかもしれませんが、ダラダラと過ごす時間は人間にとって必要不可欠です。時間に余裕がある状態、時間が空いている状態などは、心にも余裕を与え...